ประโยชน์ของน้ำอุ่นไม่ได้หยุดอยู่ที่ช่วยลดความอ้วนเท่านั้น
แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้อย่างมหัศจรรย์ จึงอยากชวนให้ทุกคน
ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพดีดี ที่ได้มาแบบง่าย ๆ ไม่เสียเงินมากอีกด้วย
ตามมาดูกันเลยว่า 10 ประโยชน์จากน้ำอุ่น มีอะไรบ้าง
1.
ช่วยต่อสู้กับหวัด และไซนัส
การดื่มน้ำอุ่น ช่วยบรรเทาอาการหวัด น้ำมูกไหล ไอ
เจ็บคอ เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการสะสมของเมือก
ส่วนการถือถ้วยน้ำร้อน และหายใจเพื่อนำละอองน้ำ เข้าจมูก
จะช่วยคลายรูจมูกที่อุดตัน และยังลดอาการปวดหัวจากไซนัสได้
2.
ช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร ทำงานดีขึ้น
อย. ระบุว่า
การดื่มน้ำอุ่นนอกจากจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้แล้ว ยังช่วยทำให้
ระบบทางเดินอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตด้วยเช่นกัน
นอกจากที่อย. ได้กล่าวไว้แล้ว
น้ำอุ่นยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ทั้งยังช่วยกำจัดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร
เพื่อรักษาค่าความเป็นกลางของน้ำย่อยไว้ได้อีกด้วย หรือหากลองดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ
น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างถูกต้องอีกด้วย
3.
ช่วยในการบำรุงผิว
น้ำอุ่นนั้นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของเรา
ช่วยปรับสภาพผิวแห้ง และบอบบาง ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า
และยับยั้งการสร้างเม็ดสีตัวการที่จะทำให้ผิวหมองคล้ำอีกด้วย
ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยในร่างกายทำให้ผิวดูสุขภาพดี และอ่อนวัยมากขึ้น
ให้ผิวดูเนียนใส นุ่มชุ่มชื้น ทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวอีกด้วย
นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทุกเช้า
จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลดปัญหาสิว
อีกทั้งยังกระตุ้นการสร้างอิลาสตินในร่างกายให้ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้
4.
ช่วยเสริมภูมิต้านทานแก่ร่างกาย
น้ำอุ่นช่วยป้องกันอาการเลือดข้นกว่าปกติทำให้ลดการสะสมเชื้อไวรัส
และแบคทีเรียในร่างกาย ที่นำไปสู่อาการเจ็บป่วยของร่างกายต่าง ๆ ได้
ทั้งยังช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างภูมิต้านทานของร่าง
ทำให้แข็งแรง ป่วยยาก เราจึงควรจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ เพื่อเสริมภูมิต้านทาน
ลดการสะสมของเชื้อไวรัสในร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
5.
ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า
เมื่อน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ
ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเหนื่อยล้าได้ง่าย หากน้ำในร่างกายน้อยก็จะส่งผลให้หัวใจของเราทำงานหนักขึ้น
ประสิทธิภาพในการปั้มเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายลดลง
ควรดื่มน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นลดอาการเหนื่อยช้าของร่างกายเราได้
6.
ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
น้ำอุ่นมีประสิทธิภาพอย่างมากในการกำจัดสารพิษในร่างกาย
การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกผ่านทางเหงื่อ และปัสสาวะ
ทั้งยังเสริมการทำงานของไต ช่วยเจือจางเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ
ในปัสสาวะซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไต
7.
ช่วยให้หลับสบาย
การดื่มน้ำอุ่นในตอนกลางคืนช่วยกระตุ้นระบบประสาท
parasympathetic ให้ตื่นตัว
ซึ่งจะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับเป็นอย่างมาก
แนะนำให้ลองดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนสักแก้วจะช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้
8.
ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำอุ่นช่วยในการกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด
การดื่มน้ำอุ่นจึงเป็นตัวช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการคิดอ่านของสมอง
หากคิดงานไม่ออก การดื่มน้ำอุ่นก็เป็นตัวช่วยดี ๆ ที่จะให้สมองของเรามีสมาธิดีขึ้น
กระปรี้กระเปร่า ไอเดียแล่น บรรเทาการเหนื่อยล้าของสมองลงได้
9.
ช่วยขจัดกลิ่นปาก
น้ำอุ่นช่วยเจือจางสารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปากที่แบคทีเรียสร้างขึ้นมา
และยังช่วยให้ปากชุ่มชื้น
ช่วยล้างเศษอาหารที่ตกค้างรวมไปถึงแบคทีเรียที่อยู่ในปากได้ด้วย
เพราะน้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ
10.ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
น้ำอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่กำลังหดตัว
บรรเทาอาการเกร็งและกระตุกตัวของมดลูกได้ดี ช่วยคลายการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง
อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติ ใครที่มีอาการปวดประจำเดือนบ่อย
ๆ แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วบรรเทาอาการ แล้วนำเอากระเป๋าน้ำร้อนวางประคบบริเวณท้องน้อย
ก็จะยิ่งช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนดีขึ้น
ที่มาข้อมูลและภาพ : www.gedgoodlife.com